【2022夏】おうち熱中症に要注意!対策におすすめのドリンク&食べ物は?

【2022夏】おうち熱中症に要注意!対策におすすめのドリンク&食べ物は?

全国各地で真夏日(最高気温30℃)を観測し、既に8月上旬くらいの暑さに参っている方も多いのではないでしょうか。気温の上昇とともに注意したいのが熱中症。熱中症は、晴れた暑い屋外はもちろん、屋内でも注意が必要です。今回は、スーパーやコンビニ・ドラッグストアで手軽に購入できる、熱中症対策におすすめのドリンクや食べ物を紹介します。

Shufoo!プラス編集部

「おうち熱中症」とは?室内でも油断は禁物!

2022年は例年よりも梅雨入りが早い分、蒸し暑い日が続いていますね。これからの季節、特に気を付けたいのが熱中症です。
熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。
炎天下の屋外だけでなく、室内でも熱中症には注意が必要。総務省消防庁の統計データによると、高齢者の約4割は屋内で発生する「おうち熱中症(屋内熱中症)」になってしまっているのだそう。小さな子どもや高齢者がいる家庭はもちろん、テレワークの方も気を付けたいところです。

独立行政法人 製品評価技術基盤機構(NITE)は、本格的な夏を迎える前に「早めのエアコン試運転」の重要性を発表しています。
エアコンの清掃方法については、こちらの記事をチェックしてみてください。
また、体温調節や熱中症対策には、こまめな水分補給が重要です。脱水症状を起こすと、のどの渇きを感じにくくなります。のどが渇く前に定期的に水分補給をするようにしましょう。

今回は、編集部おすすめの近所のスーパーやコンビニ・ドラッグストアで手軽に購入できる、熱中症対策におすすめのドリンクや食べ物をご紹介します!

おいしく水分補給して熱中症対策!その日の好みや気分でチョイスしよう。

1. 「三ツ矢 ソルティグレフル」涼しげなパッケージは持っているだけでひんやり気分に!

三ツ矢 ソルティグレフル
昨年、期間限定で販売されていた「三ツ矢サイダーソルティ」をベースに、沖縄県産の海塩を加え、グレープフルーツ風味に仕上げた商品です。炭酸入りで、爽やかな口当たりが魅力。パッケージが涼しげなのもポイントです。
【商品概要】
■ 商品名:三ツ矢 ソルティグレフル
■ 希望小売価格:151円(税込)
■ 販売場所:全国
詳細はこちら

2. 「カルピスウォーター ソルティレモン」カルピス×ソルティレモンの最強の組み合わせ!

カルピスウォーターソルティレモン
カルピスとソルティレモンのさわやかな組み合わせは、絶対に美味しいでしょう…!とテンションが上がっちゃいそうですが、こちらは熱中症対策飲料として開発された商品です。水分と塩分を補給でき、冷凍でも楽しめます。2021年に期間限定で登場した際に、「後味が甘すぎず、飲みやすい」と大好評だったことから、リニューアルして再登場しました。今後も定番化してほしい組み合わせですね。
【商品概要】
■ 商品名:カルピスウォーター ソルティレモン
■ 希望小売価格:151円(税込)
■ 販売場所:全国
詳細はこちら

3. 「アサヒ 十六茶ミネラル」ごくごく飲めてミネラル補給も!

アサヒ十六茶ミネラル
汗をかくと、身体にとって大切な塩分やミネラルが排出され、熱中症や疲労の原因になることも。そんな時におすすめなのが、塩分とミネラルも補給できちゃう「アサヒ 十六茶ミネラル」です。ブレンド茶ならではの素材・焙煎・調合の工夫により、塩味は感じにくくごくごく飲みやすいのが特徴。カフェインゼロなので、お子さまや妊娠中の方でも安心して飲むことができますよ!
【商品概要】
■ 商品名:アサヒ 十六茶ミネラル
■ 希望小売価格:151円(税込)
■ 販売場所:全国
詳細はこちら

4. 「デカビタC GIGANT(ギガント)」ローヤルゼリーとビタミン・ナトリウム配合で熱中症対策に!

デカビタC GIGANT(ギガント)
子どもの頃から「大好き!」という方も多いであろう「デカビタC」シリーズ。もともとは、ローヤルゼリーエキスとビタミン配合の栄養炭酸飲料として人気を博していた商品です。、「デカビタC GIGANT(ギガント)」は、よりすっきり仕上がりで、ナトリウムも配合されていることから、熱中症予防にもおすすめの商品。お馴染みの味で夏を乗り切りたいですね。
【商品概要】
■ 商品名:デカビタC GIGANT(ギガント)
■ 希望小売価格:143円(税込)
■ 販売場所:全国のコンビニエンスストア限定
詳細はこちら

5. 「キレートレモンWレモン」/「キレートレモンCウォーター ファイターズラベル」ビタミンCやクエン酸で元気をチャージ!

キレートレモンWレモン
レモン果汁やビタミンC、クエン酸が入った「キレートレモン」シリーズは、夏場の熱中症対策ドリンクとしてもおすすめです。中でも、「キレートレモンWレモン」は、レモン2個分(※)の果汁が入っており、女性を中心に、レモンの果汁感やすっぱさを求める方に大人気とのこと。
※ 「レモン1個分=レモン果汁約30ml」で換算
【商品概要】
■ 商品名:キレートレモンWレモン
■ 希望小売価格:154円(税込)
■ 販売場所:全国
詳細はこちら
キレートレモンCウォーター ファイターズラベル
2022年6月13日(月)から、北海道限定で販売されている「キレートレモンCウォーター ファイターズラベル」は、北海道日本ハムファイターズの監督と選手がデザインされたオリジナル商品です。新庄監督・上沢選手・近藤選手・淺間選手・伊藤選手・杉浦選手・野村選手・杉谷選手・渡邉選手・高濱選手が一堂に会するレアなデザインが見どころ!北海道まで買いに行けないという方は、ポッカサッポロ通販サイトで購入することができます。
【商品概要】
■ 商品名:キレートレモンCウォーター ファイターズラベル
■ 希望小売価格:154円(税込)
■ 販売場所:北海道/ポッカサッポロ通販サイト 「ポッカサッポロネットショップ」
詳細はこちら

6. 「ポカリスウェット」手軽に入手できる、定番の熱中症対策飲料!

ポカリスエット
もはや説明不要と言っても過言ではないくらい、熱中症対策飲料して認知度がある「ポカリスウェット」。食塩相当量 0.12gのナトリウムを含んでおり、汗で失った水分や塩分(ナトリウム)をすばやく身体に補給できます。(※ナトリウム量:100mℓあたり49㎎)
スーパーやコンビニ、ドラッグストア、自動販売機など、どこでも購入できるのも魅力。汗を多くかいた時や猛暑の日には、特におすすめのドリンクの一つです。
【商品概要】
■ 商品名:ポカリスウェット
■ 希望小売価格:154円(税込)
■ 販売場所:全国
詳細はこちら
また、こちらの記事では、熱中症におすすめの飲み物の細かいポイントや家庭で作れる経口補水液の作り方について紹介しているので、ご参考に♪

熱中症対策の塩分摂取に便利な食べ物♪水分以外にも気を付けよう!

1. 「梅干しシート」外出先でもパッと口に入れて熱中症対策!

梅干しシート
熱中症は、身体の中の水分だけでなく、ミネラルや塩分を失うことで起こるため、塩分の摂取も重要です。
そこで、ローソンで人気なのが、この「梅干しシート」。カリカリ梅やしっとりとした梅と違い、シート状になっているためかさばらず、パッと口に入れやすく、食べやすいのがポイントです。水分とともに、こまめに補給して、熱中症対策をしましょう!
【商品概要】
■ 商品名:梅干しシート
■希望小売価格:148円(税込)
■ 販売場所:ローソン
詳細はこちら

2. 「塩分チャージタブレッツ」タブレットで美味しく塩分チャージ!

塩分チャージタブレッツ
「手軽にすばやく塩分補給」をテーマに、発汗により失われる塩分やカリウムを手軽に補給できるタブレットです。「塩分チャージタブレッツ」はスポーツドリンク味と塩レモン味の二種類。手軽さだけでなく、美味しさも忘れていないのが嬉しいですね。これからの時期、カバンに常備しておきたいアイテムです。
【商品概要】
■ 商品名:塩分チャージタブレッツ/塩分チャージタブレッツ 塩レモン
■ 希望小売価格:220円(税込)
■ 販売場所:全国のスーパー、コンビニ、ドラッグストア等
詳細はこちら

手軽に入手できるドリンクや食べ物で、熱中症対策を!

記録的な暑さが続く近年の夏。屋外はもちろん、屋内でも、温度や湿度の管理とこまめな水分・塩分補給を意識して、熱中症対策をしっかり行うようにしましょう!

熱中症の対策アイテムを購入する際は、お近くのスーパーやドラッグストア、ホームセンターのチラシをチェックしてみるのもおすすめです。
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また、夏でも使いやすいマスクや暑さ対策グッズは、こちらの記事をチェックしてみてください。

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